体育锻炼概述-优沃学院—

在线申请

体育锻炼概述

介绍

　　无论是不断提升的健康水平还是积极地加强团队运动，鼓励健康的体育锻炼都会对参与者和他们的团体产生积极的影响。体育锻炼章节主要集中在提高参与者的身体素质、团队技能、自尊和自信等。体育锻炼的选择要和其他的活动相辅相成并且要遵照奖励计划的指导理念。

目标

　　通过鼓励参加体育锻炼来帮助参与者积极表现和提高身体素质。

完成项目需要做什么？

　　参与、坚持和提高，是所有人的共同目标和结果。
　　在项目管理员的协助下，参与者应当选择自己感兴趣的身体活动项目，并能够在持续锻炼一段时间的之后有明显的提高。

计划Plan

　　讨论预期目标，落实目标和确保在管理员、评审员或者教练员之间有着良好合作，比如参与者的足球教练。同时要确保体育锻炼和其他种类的活动不能重复，这对于项目的平衡很重要。

执行Do

　　在合适的时间去执行技能学习的活动，在执行中要注意收集可记录在案的活动证据。

回顾Review

　　完成活动后，回顾参与者是怎么在活动中不断进步的，特别是要衡量活动是否增强了他们的健康状况和幸福感。

以下建议，助你完成项目

　　本科目可能包含的活动几乎不受限制，但参与者应该谨慎选择。同时你可以选择俱乐部等机构的专业指导，当然也可以邀请你的朋友或比你有经验的人一同与你开展活动，以便你能坚持和有效地进行项目，从而达到目标。
　　本质上，所选的活动要在提升身体素质方面有挑战性或是不能轻易完成。部分实例如下所示：

1、球类运动
球类运动：足球（任何种类的足球，如橄榄球、英式足球、盖尔足球，澳大利亚规则足球，美式足球），排球，篮球，篮网球，手球，板球，高尔夫球，棒球，垒球，曲棍球，网球，壁球，乒乓球，长曲棍球

2 、田径
跑步，跳类运动（跳远或跳高），投掷运动（链球，标枪，铅球），冬季两项，三项全能，七项全能或者十项全能。

3、冬季运动
滑雪、滑板滑雪、小型雪橇、大型雪橇，滑冰、冰球、冰壶

4、技击
空手道、合气道、柔道、跆拳道、拳击、功夫、击剑、剑道

5、健身运动
有氧运动、跑步、跳绳、徒步、举重

更多的丰富活动可留意“活动推介”或者“挑战案例”信息栏

这里是SEO的H1